Τα μάτια μας είναι πολύτιμα και οφείλουμε να τα προστατεύουμε με κάθε τρόπο! Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι επιστήμονες ασχολούνται με το «μπλε φως» και τους τρόπους που επηρεάζει τα πάντα γύρω μας!
Σύμφωνα με νεότερες έρευνες δεν είναι μόνο η υπεριώδης (UV) ακτινοβολία του ηλιακού φωτός που αποτελεί απειλή για την όρασή μας, αλλά και το μπλε φως, το οποίο εκπέμπεται από τα monitor των υπολογιστών, τις οθόνες των smartphones, των tablets, των τηλεοράσεων – ακόμα και από τους λαμπτήρες οικονομίας (LED).
Τί ακριβώς είναι όμως το μπλε φως (HEV Light/High Energy Visible Light): Το φως είναι ηλεκτρομαγνητικό κύμα και το μπλε φως αποτελεί μέρος της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Έχει μικρό μήκος κύματος και μεγάλη ενέργεια – άρα είναι και πιο ισχυρό από το υπόλοιπο ορατό φάσμα φωτός.
Υπάρχει το φυσικό μπλε φως, το οποίο εκπέμπεται από τον ήλιο (σε αυτό οφείλεται και το μπλε χρώμα του ουρανού), το οποίο ρυθμίζει τους κύκλους του ύπνου (Κιρκάδιος κύκλος), αυξάνει την εγρήγορση και γενικότερα προκαλεί θετικά συναισθήματα και το τεχνητό μπλε φως που αναφέραμε παραπάνω, το οποίο εκπέμπεται από τις ηλεκτρονικές συσκευές.
Σύμφωνα με μελέτη του Harvard, το δεύτερο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τον αμφιβληστροειδή, καθώς η χρόνια έκθεση σε αυτό μπορεί να προκαλέσει οφθαλμική κόπωση, αϋπνία, θολή όραση, ξηροφθαλμία (λόγω της έντονης εστίασης στην οθόνη), πονοκεφάλους και εκφυλιστικές ασθένειες του αμφιβληστροειδούς.
Παράλληλα, η έκθεση μας σε αυτό – πριν πέσουμε για ύπνο – μπορεί να καταστείλει την παραγωγή μελατονίνης (γνωστή και ως «η ορμόνη του σκότους») από τον εγκέφαλο, η οποία αποτελεί μέρος του συστήματος που ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου, προκαλώντας χημικά υπνηλία και μειώνοντας τη θερμοκρασία του σώματος.
Επειδή λοιπόν τα μάτια μας δεν είναι ιδιαίτερα «αποτελεσματικά» στο φιλτράρισμά του, συνιστάται από οπτικούς και οφθαλμίατρους η χρήση γυαλιών με ειδικούς φακούς (Blue Blockers), οι οποία φιλτράρουν σημαντική ποσότητα του μπλε φωτός που εκπέμπεται από τις ψηφιακές συσκευές μας, χωρίς να επηρεάζεται η ορατότητα της οθόνης τους.
Το παρόν άρθρο έχει συμβουλευτικό χαρακτήρα και σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί προϊόν ιατρικής έρευνας ή υποκατάσταση ιατρικής γνωμάτευσης.
